롤모델

Field Guide to Better Psychotherapy Results 책을 보면 
의도적 수련을 소개하면서 실습에 존경하는 인물에 관한 내용이 나온다. 

일주일에 한두 번씩, 20분을 따로 정해 시간을 갖습니다.
 
존경하는 인물 한 사람을 떠올리세요. 
 그 사람이 어떤 사람이며 어떤 일을 하는지 존경하는 이유를 생각합니다.
    - 예시: 운동선수, 과학자, 음악가, 자선가, 역사적 인물 등

 - 그 사람과 “시간을 보내는 것처럼” 해보세요:
     - 그들의 성취를 찾아보기
     - 인터뷰 듣기 / 영상 시청
     - 전기 읽기 / 상상 대화 나누기

 

 

이렇게 했을 때의 장점은 뭘까.

스스로 목표를 세울 때는 막연해지기 쉬운데, 롤모델이 있으면 “저 사람처럼 되고 싶다”라는 구체적 이미지가 생긴다.  
동기부여도 생긴다. 그 사람이 선택한 길, 행동, 가치관 등을 참고하면서 자신의 삶의 방향을 더 명확하게 잡을 수 있다.